Mulai hari ini,
coba perhatikan warna urine anda. Tampung urine dalam wadah khusus dan periksa
di bawah sinar lampu neon putih. Perhatikan baik-baik. “Bila urine anda berwarna kuning pucat dan tidak berbau,
berarti tubuh anda memiliki asupan air yang cukup. Namun, bila berwarna oranye
kekuning-kuningan dan berbau, artinya anda mengalami dehidrasi.
Cara praktis untuk
mengetahui tinggi rendah asupan air dalam tubuh, serta menjadi langkah dini
pencegahan dehidrasi ringan. Meski warna urine yang keluar memang dipengaruhi
makanan dan obat-obatan yang kita konsumsi.
Selama ini, gejala
dehidrasi ringan sering dianggap masalah enteng bagi sebagian orang. Padahal,
pengaruhnya besar sekali bagi aktivitas dan kesehatan. Kekurangan 1% air dalam
tubuh bisa menimbulkan rasa haus dan gangguan mood, 2-3% bisa meningkatkan suhu tubuh dan gangguan stamina, jika
sampai 7% berisiko mudah pingsan.
So, bagaimana cara
mencegahnya ? “Seperti yang dianjurkan. Minum air delapan gelas sehari..
0 komentar:
Posting Komentar